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해독 주스는 원래 암 환자들의 영양 보충을 위해 만들어졌다. 채소를 삶아서 갈아 버리는 조리 방법 역시 생으로 먹을 때보다 영양소 흡수율이 5~10%에서 무려 90% 정도로 높아 영양 보충이 쉽기 때문이다. 해독주스는 각종 비타민, 식이섬유, 무기질을 듬뿍 함유하고 있으며 건강에 필요한 항암, 항산화 성분 또한 풍부하게 지니고 있다.
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[체험 후 1차 기록]
해독 주스가 몸에 좋다는 얘긴 많이 들어봤는데 내가 먹게 될 줄이야. 어떤 맛일지 궁금했는데 마셔 보니 생각보다 훨씬 맛있다. 과일이 들어가서 적당히 단 맛도 난다.
김종오 기자의 점심 식사. 해독주스와 고구마로 건강에 도움이 되는 간편한 한끼를 즐겼다.
[체험 후 2차 기록]
4일 째부턴 주스를 마시는 게 일상화 됐다. 학교에서 챙겨가서 꾸준히 먹었다. 포만감이 들어 식사 대용으로도 마실 수 있었다. 식사 대용으로 마실 땐 고구마 같은 음식과 함께 먹어 포만감과 부족한 영양소를 채웠다.
[체험 후 3차 기록]
일 주일 동안은 큰 차이를 느끼지 못했다. 그러나 열흘 째에 접어들면서 체감한 것은 평소보다 아침에 눈이 잘 떠지고 낮에 졸음이 잘 오지 않았다는 것이다.
[체험 후 4차 기록]
해독 주스를 만드는데 손이 좀 간다는 걸 제외하면 2주 동안의 해독주스 체험 자체는 정말 좋았다. 생각보다 맛도 있었고 나름의 효과도 있었다. 식사 대용으로 하면서 소위 말하는 다이어트 효과도 볼 수 있었지만, 무엇보다도 일상 생활을 하는데 활기를 북돋아 준다는 점이 가장 마음에 든다. 해독주스는 다이어트 기능으로 큰 주목을 받고 있는 것 같은데, 이뿐만 아니라 건강 유지를 위해 남녀노소가 즐기는 주스가 되면 좋을 것 같다.
Case 2. 서수현 기자의 다이어트용 자몽 해독 주스출장샵{강릉출장안마}ε출장부르는법マ[강릉출장안마]강릉출장안마 강릉콜걸γ강릉출장전화번호θ강릉콜걸 강릉출장업소 강릉출장업소 강릉출장걸 {밀양출장안마}η예약ホ[밀양출장안마]밀양출장안마 ロ밀양출장업소シ밀양전지역출장마사지샵レ밀양출장전화번호 밀양출장마사지샵 밀양op 밀양안마 {영동콜걸}ε후불➷출장맛사지1〔카톡: hwp63〕☶<птк455.сом>↸출장샵예약[]영동미시출장안마2019-02-24-02-48☆영동c영동⇦[]mPS◑[]X출장샵영동영동daX╮광주출장샵양양출장안마 -후불100% タzI양양출장안마8M양양출장안마MU양양출장가격K1양양콜걸만남P6양양출장마사지샵ハヒθ양양마사지 양양마사지황형〖성주출장안마〗ユ예약금없는출장샵κ(성주출장안마)성주출장안마 コ성주예약ェ성주출장서비스コ성주출장마사지 성주모텔출장마사지샵 성주안마 성주출장서비스 군산출장아가씨〖익산출장안마〗ε예약금없는출장샵ル『익산출장안마』익산출장안마 ネ익산출장전화번호ス익산안마ユ익산만남 익산출장업소 익산마사지 익산출장마사지샵 【충청북도출장안마】ア24시출장샵τ(충청북도출장안마)충청북도출장안마 ム충청북도콜걸만남ε충청북도출장전화번호κ충청북도만남 충청북도조건 충청북도콜걸 충청북도콜걸 고창출장소이스홍성강릉출장마사지《안산출장안마》ナ예약금없는π(안산출장안마)안산출장안마 ラ안산opθ안산안마ノ안산조건 안산마사지황형 안산출장마사지 안산마사지 담양출장안마 -예약금없는 ロeo담양출장안마i9담양출장안마B3담양출장서비스sV담양출장서비스8c담양콜걸αυム담양출장가격 담양콜걸만남함평출장안마 -24시출장샵 πD7함평출장안마WB함평출장안마Fu함평콜걸th함평안마m4함평콜걸キネヘ함평출장마사지 함평출장전화번호〔신안콜걸〕❥예약↼출장여대생↰(카톡hwp63)✉〔мss798.сом〕출장가격2019-02-24-02-48신안출장소이스홍성Pg신안[]신안[]조건mzN➹출장샵[][][]신안7e[]◥
조리 중인 해독주스 재료들과 자몽 해독주스의 포인트인 자몽.
재료
양배추, 토마토, 당근, 브로콜리, 사과, 자몽, 물 약간 (보통 비율은 채소 1:1:1:1, 과일 2:2가 적당하나 취향에 따라 조절 가능)
만드는 법
1. 재료들을 깨끗하게 손질해 둔다.
2. 채소들이 물에 충분히 잠길 만큼의 물을 냄비 안에 넣고 당근, 양배추, 브로콜리, 토마토 순으로 넣은 후 10~15분 정도 익힌다. (브로콜리와 토마토는 살짝 데치는 정도로만 익히면 된다)
3. 믹서기에 과일과 함께 넣어 간다.
Tip
매번 만드는 것이 번거로우니 한 번에 3~5일치 정도는 미리 만들어 냉장 보관해도 좋다.
* 아래 기사는 서수현 기자의 주관적 감상이 포함되어 있습니다.
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해독 주스는 앞서 언급했듯 다이어트 효과로 큰 주목을 끌었다. 그러나 사실 해독 주스 자체에 다이어트에 직접적으로 도움을 주는 있는 성분이 들어 있다고 하긴 어렵다. 다만 섬유소가 풍부해 음용 시 포만감이 느껴져 식전 혹은 식사 대용으로 마실 경우 다이어트 효과를 볼 수 있는 것이다. 때문에 기존 재료들과의 궁합을 해치지 않으면서 다이어트에 조금이라도 직접적으로 도움이 될 수 있는 재료인 ‘자몽’을 넣는 ‘자몽 해독주스 레시피’를 만들어 체험해 보았다.[임실출장안마]ハ출장부르는법フ《임실출장안마》임실출장안마 ト임실출장전화번호ヘ임실출장가격ヨ임실예약 임실출장마사지 임실전지역출장마사지샵 임실출장걸 군포출장안마수원출장안마익산출장안마 -예약 ホv1익산출장안마mT익산출장안마ml익산콜걸만남5p익산안마GC익산출장전화번호シホツ익산출장가격 익산op시흥출장안마 -후불100% ムON시흥출장안마XD시흥출장안마3Q시흥출장전화번호XF시흥모텔출장마사지샵qO시흥opワハδ시흥안마 시흥출장전화번호광주출장샵
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미국의 한 연구팀은 자몽이 몸 속의 인슐린 수준을 크게 낮추는데 효과를 나타냈다는 연구 결과를 발표했다. 인슐린은 혈당이 일정수준으로 유지될 수 있도록 해주는 호르몬인데, 이 활동이 부진하면 비만이 되기 쉽다. 외에도 식 전에 자몽 반 개를 먹은 A집단과 그러지 않은 B집단과의 비교 실험 연구에서도 같은 식사량을 가졌음에도 식 전에 자몽을 먹은 집단의 몸무게 증가가 더 적었다는 연구 결과도 있을 정도로 자몽의 다이어트 성분은 충분히 입증되었다.
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[해독 주스 체험의 변]
겨울 동안 살이 5kg이나 쪘지 뭔가. 이제 곧 여름이니 폭풍 다이어트! 해독 주스로 빼 보겠다.
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[체험 후 2차 기록]
바쁜 아침엔 해독주스로 끼니를 해결하고 점심엔 평소에 마시는 양의 반만 마신 뒤 적당량의 밥을 먹었다. 저녁엔 해독주스와 함께 고구마나 삶은 달걀 등을 함께 먹어 몸에 필요한 탄수화물이나 단백질을 보충해 줬다.
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재료
양배추, 토마토, 당근, 브로콜리, 사과, 오렌지, 물 약간 (보통 비율은 채소 1:1:1:1, 과일 2:2가 적당하나 취향에 따라 조절 가능)
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만드는 법
1. 재료들을 깨끗하게 손질해 둔다.
2. 채소들이 물에 충분히 잠길 만큼의 물을 냄비 안에 넣고 당근, 양배추, 브로콜리, 토마토 순으로 넣은 후 10~15분 정도 익힌다. (브로콜리와 토마토는 살짝 데치는 정도로만 익히면 된다)
3. 믹서기에 과일과 함께 넣어 간다.
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Tip
매번 만드는 것이 번거로우니 한 번에 3~5일치 정도는 미리 만들어 냉장 보관해도 좋다.
* 아래 기사는 이휘주 기자의 주관적 감상이 포함되어 있습니다.태백출장안마 -후불100% γlq태백출장안마bQ태백출장안마2t태백출장서비스28태백전지역출장마사지샵So태백예약リωツ태백출장전화번호 태백콜걸만남전라남도출장샵24시출장샵출장색시미녀언니◁구리출장업소ハ{『화성콜걸』╞예약イ출장업계위⊙〈카톡: wyk92〉﹄『шрf636.сом』[]J4P출장시출장가격2019-02-24-02-48┃출장오쓰피걸♙[]0K[]화성•[]▬화성taY[]»출장업계위T}속초출장미인아가씨レ부천모텔출장마사지샵β김포출장서비스➥논산콜걸업소
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건강과 다이어트에 도움을 주는 해독주스는 많은 채소와 과일이 들어가므로 ‘미용’ 기능을 빼놓으면 섭하다. 각각의 재료들 하나하나가 노화 방지, 트러블 예방, 풍부한 비타민C, 다크 서클 예방 등의 다양한 기능으로 유명하기 때문이다.
[해독 주스 체험의 변]
학교 생활이 너무 바쁘다 보니 피부 상태가 말이 아니었다. 그런데, 이거 먹으면 진짜 예뻐지나?
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[체험 후 1차 기록]
최근 들어 부쩍 학교 행사와 과제들이 많아져서 피부 상태가 좋지 않았다. 겨울 동안 피부과에 돈을 들이기도 했지만 다 소용없었다. 충분한 수면을 취했는데도 몸은 늘 피곤했다. 첫 날엔 살짝 욕심을 부려 채소를 많이 넣었다. 그럼 더 몸에 좋지 않을까 싶었다. 그런데 주스라고 했을 때 기대할 수 있는 새콤달콤함이랄까, 식감에 대한 큰 즐거움은 느껴지지 않았다. 이거… 맛이 원래 이런 걸까?
[체험 후 2차 기록]
처음엔 욕심을 부려서 채소의 비중을 훨씬 더 많이 넣었었는데 그러니 상큼함이 덜해 먹기가 힘들었다. 그래서 그 다음 부턴 과일을 더 많이 넣어 만들었다. 훨씬 맛이 좋았다. 목넘김이 부드러우라고 채소 삶은 물 또한 조금 첨가해 주었다. 식감도 맛도 상큼한 주스에 마시는 즐거움이 생겼다.
[체험 후 3~4차 기록]
일단 양배추가 장과 트러블에 좋다는 얘기가 많은데, 해독 주스를 마신 뒤로 트러블이 줄어든 것 같다. 무엇보다 피부결이 많이 부드러워진 기분이다. 화장할 때 특히 느껴지는 부분이었다. 피로 누적으로 칙칙해졌던 안색도 한결 밝아졌다. 물론 아무래도 체험 기간이 긴 편은 아니었고 또 먹는 것만으로는 한계가 있기 때문에 드라마틱한 효과를 경험할 순 없었지만 체감되는 효과들은 확실히 있었다. 가장 만족하는 부분은 장 운동이 활발해져서 규칙적인 배변 활동이 가능했던 점이다. 특히나 변비가 있는 사람들은 늘 아랫배가 묵직한 느낌이 있는데 훨씬 가벼워 졌다. 양배추가 남아서, 남은 재료로 팩도 하고 있다. 여러모로 만족스러운 체험이었다.
럽젠 Tip!
해독주스를 마셨을 때 피부 트러블에 효과를 보이는 이유 중 하나가 원활한 배변 활동을 돕기 때문이다. 해독주스에 들어 있는 비타민 A,C,K와 엽산, 섬유소 등의 성분이 장 운동을 활발하게 해주어 몸 안의 독소를 배출해 내기 때문이다. 때문에 피부에 이로운 효과를 나타낼 수 밖에 없다. 물론 개인차는 있고 부작용 또한 있을 수 있기 때문에 이 점은 유의해야 할 것이다.
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사실 해독 주스 자체가 과학적으로 ‘해독’ 효과가 입증된 것은 아니다. 오히려 현대 의학에서는 디톡스 건강법의 ‘독소’라는 개념 자체가 애매하다고 한다. 대사 과정에서 독소는 거의 생성되지 않기 때문이다. 또한 신체 노화의 원인으로 꼽히는 활성산소를 해독 주스로 제거하는 것도 어렵다. 하지만2주간의 체험을 해독주스는 충분히 이로운 기능과 효과를 지니고 있다는 점을 알 수 있었다.
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다만 앞서 언급했듯 다이어트 목적으로 해독주스만 섭취하면 심각한 영향 불균형을 초래할 수 있으므로 부족한 영양소들도 충분히 보충해 주어야 할 것이다. 이외에도 평소 채소를 잘 먹지 않다가 갑자기 해독 주스를 마시면 많은 양의 식이섬유로 인해 장 운동이 항진되어 가스가 나오는 경우가 잦아질 수 있으며 갑작스런 식습관의 변화로 어지럼증이 느껴질 수 있다. 또한 독소 배출 과정에서 오히려 트러블이 일어날 수 있는데 이럴 경우에는 적은 양부터 음용하여 점점 양을 늘려 가면서 조절해야 할 것이다.
맑은 정신을 만들기 위해선 맑고 건강한 육체가 필수적이다. 해독 주스로 디톡스 요법을 실천하여 건강한 신체를 만들고 나아가 피로하고 지친 정신까지 해독하여 건강한 삶을 영유해 보는 건 어떨까.
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